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别人的负能量,接还是不接?

别人的负能量,接还是不接?
23 Dec 2020     261

在财务报表的思维中,所谓的负债,是指因为过去的交易或行为,使得未来可能必须牺牲的经济利益,或衍生的义务等。
而这样的概念,我们也可以运用在「情绪负债」中。情绪负债通常具有几个特色,首先,负债是一种过去的行为积累而成,而且是一种已发生的事实,也就是它已经对于一个人情绪的「现在」与「未来」产生负面影响力。

情绪负债通常有2种情况,一种是来自于自己错误的价值观或行事习惯产生的「内部」负债,一种是来自于负面的人际关係或选择产生的「外部」负债,然而无论是内部或外部,都应该能透过一些方法改善。

生命中,一定会遇到不少形形色色的朋友,并不是每一个人都能拥有正面的情绪。曾经有一位朋友,每每与人开口交谈时,不是在抱怨及批评他人,就是大头病的在说自己多行。其实每一个人都有自己的情绪想抒发,偶一为之其实还好,当一种负面的情绪抒发一而再、再而三,把这些负面情绪当成了一种习惯时,就成了一种长远性的「情绪负债」。

他人有情绪负债与我们何干?当然有关係,我发现只要每一次和有负面氛围的人相处或交谈时,自己也会在不知不觉中感染到他的负面情绪,进而也影响到原本的好心情,最后甚至只要看见他的人或听见他的声音,心情都会跟著坏了起来。

情绪负债的人,不单单只是让自己的情绪困在负面氛围中,也同时拖垮了周围的人,一起陷入在这种情绪中,牺牲掉他人的好情绪,成了情绪的乞丐。

**JPSOON 孙总***

小心负面的情绪习惯 造成情绪负债

一般人会形成情绪负债,是因为有负面的情绪习惯,或是身边有这些负面情绪习惯的人,这些习惯可能包括了自大、自恋、自私、易怒、浮夸、爱抱怨、爱批评、控制狂、权力欲望过重或无知的自信等等。

动不动就爱发脾气的易怒人,让身边的人都处在紧张的气氛中;一见面就无止尽批评及抱怨的人,让人们失去了进步的氛围;总是活在自己的世界中,认为全世界都应该要配合自己的自大鬼及自私鬼,只会让旁人痛苦万分;以及一逮到机会,就一定得大肆吹捧自己的自恋鬼、只会成为让人避而远之的讨厌鬼、因为无知,有著莫名自信的人、权力欲望过重,迷失了自我的人……等等,这些人其实都会造成他人和自己的情绪负债。

情绪负债的样貌非常多元,然而一言以蔽之,就是他们的情绪不但会带给自己长期的负面影响,同时会造就旁人长期的负面影响,且不容易在短期内改善。

辨识情绪负债的人 适时划下界限求自保

总有些人无法为自己的情绪负责,最后他们会希望透过各种方式将自己的负面情绪带给他人,这就是一种负债。跟情绪负债的人相处,势必会伤害自己的好情绪,通常要花上不少的时间及精神才能慢慢平复,可能也会同时牺牲自己的工作及生活效率。

所以要学会辨别这些情绪负债,让自己能够远离或控制,才不会在不知不觉中累积,心理上生病却不自知。

那遇到有满满情绪负债的人,我们该怎麽办?

或许一次、二次,我们能尝试去包容及沟通,但如果不见改善,甚至出现第三、四、五次时,代表这些人并不曾去正视自己的负债。正所谓佛度有缘人,一定要学会划下自己的情绪界线,不让负面情绪蔓延开

有情绪负债特质的人,不单单是一个「加害者」,耗损了他人的资产,通常也会是一个「受害者」。因为他们通常都不快乐,工作及处事一定没效率,总是陷入在负面的氛围中带给自己及身边的人坏情绪。

所以,我们不但要学会分辨、阻绝情绪负债,更别成为伤害他人情绪的带原者。别跟会带来情绪负债的人太深入的打交道,宁愿少掉一个不好的朋友,也别赔掉自己的好情绪,耗损自己的时间。

若你是背负太多负债在身上的人,很容易走不远也跳不高,若无法适当的消弭,就会形成负面的情绪螺旋,产生循环利息,长时间被困在负面的情绪中,最终会成为情绪的乞丐。

內圖

 

 

 

原文出处 / 纪坪著,《情绪成本Emotional cost》
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