2021年1月5日，我救了一个企图跳楼自杀的人。

有时候人生里出现的各种事件是注定的。这一天，我刚好稍微比平时睡迟了一点，刚好迟了一些洗衣和晒衣，也就那么刚好让我遇见家楼下企图跳楼自杀的邻居。

先别死，有什麽我可以帮到你的吗？

我也曾经想要自杀。

自从我心理生病后就一直在宣导一个观念：当发现身边的人不对劲的时候，宁愿花点时间多事一点去关心一句，也不要等到人死了才来Po文章细数对方生前各种好，那真的是名副其实的「写给鬼看」。

当天中午在阳台晒衣的时候，看见楼下一层阳台有个男子站在椅子上，双目无神，手腕带伤。直觉告诉我这人不对劲，我便放下手边的家务，蹲在阳台关心他。

我问了一句「你还好吗？」，他就开始哭了，跟我述说他五年的感情没了，他的人生完蛋了（省略一些内容，有些我听不清楚）。

见情况不对，我也不方便在他面前打电话报警，只好传简讯给屋内的屋友帮忙报警。

此时，虽然心裡很紧张，但还是努力重新想起大约两年前自己忧鬱症复发，一个人半夜孤零零坐在楼梯间边哭边计划自杀时，我最想要身边的人做些什麽。

我很清楚一个想要自杀的人当下是什麽感受，我很清楚这个时候什麽该说什麽不该说，我也很清楚如果不知道该说什麽，其实就这样静静坐在旁边陪着，已经是个所谓「局外人」可以做的最有用的事了。

他问我可不可以帮他打给他的前女友，我说好。他告诉我电话号码，我也打了，但对方已经中断通讯服务，打不通。我问他还有什麽方式可以找到她，他告诉我她的Instagram账号，要我转告前女友要好好照顾自己。我告诉他「我可以帮你发这个信息，但你也要照顾好你自己」。

在等警察和消防员到来的期间，我就静静坐在阳台陪着他，他只是默默地在哭，没怎麽搭我的话。偶尔他抬头看向我，我就跟他说「不要担心，我会在这裡，如果你愿意聊聊，我可以陪你聊天」。

后来警察和消防来到，进行各种专业的谈判、安抚和营救。从我发现、屋友报警到救下他前后花了两个小时左右。

以下是我两年前经历过忧鬱症、有过自杀念头和那一天经历救人一命过后，综合整理出的「在面对自杀者时的（不专业）情绪急救法」。

面对想要自杀的人，你可以做的情绪急救

 

• 尽可能保持冷静，因为一个不冷静的人无法救另一个不冷静的人

我明白第一次看见这样的场面一定会很紧张。我当时也一样，很怕看见他从我面前一跃而下。你可以在心裡紧张，但尽可能地安抚自己的紧张感不过份表露出来，保持头脑清晰才能思考下一步要干嘛。

我当下採取的纾缓紧张的方式，是在第一时间联络我的姐姐，好让她可以在整个过程中跟我通信息保持联络。原理是这样的，想一想我们很常在电视剧裡跳楼戏码看到的一样。如果只有你一个人抓住摇摇欲坠的另一个人，很有可能一不够力气就两个人一起掉下去了。这时如果有另一个人抱着你的腰借力给你，那麽把要掉下去的人拉上来的可能性就变大了。

• 「你还好吗？」 是一句很温暖的开场白

我回想起两年前自己计划自杀时内心的渴望，在那种情绪之下，别人的一句「你还好吗？」真的可以融化当下觉得束手无策的人。第一句千万不要脱口而出「你不要做傻事」之类的话，对于一个正想要自杀的人来说，自杀不是傻事，那是他们当下能看见的最可行的选择（请看下一点）。你当下要做的是确保他安全被救下，那他才有机会在往后活着的日子裡去看见更多可行的选择。

• 不要说批判性的话

请在这时候发挥同理心，一个人得要有多麽绝望和痛苦，才会选择走上自杀这条路。当遇上这样的紧急时刻时，就算你不认同他的想法，也请暂时附和他，告诉他你明白他的感受。不要在这个时候用你的价值观道德绑架他。毕竟没有事情是绝对的，你的价值观在某些境况下（或是说在对方的处境之下）或许也不适用，别高估自己了。

这时候也儘量不要以个人立场给对方建议。很多人会觉得给别人建议是出自于好心，你的出发点或许没有不好，但请小心你的用词。很多人没有意识到，当建议没有用对的语气表达时，听起来就像高傲的批评。

• 有时候不说话也是一种不错的选择

这个时候，你的存在本身就是一种价值。如果真的不知道该说什麽，或遇到对方不愿意多说话，静静地坐在一旁陪着，已经是一个旁人能做的最有用的事了。与其乱说话导致不小心说出批判性字眼，不如在一旁安静地待着。即使你不说话，你的陪伴已经可以一定程度降低对方自杀的冲动了。

• 报警，寻求专业帮助

专业的事还是让专业的来，你的陪伴者角色在警察和消防员来到后就告一段落了。如果当下情况不允许你亲自报警，请自行变通，想办法暗地裡找人帮忙。

**JPSOON 孙总***

我真切地感受到了自己存在於這世界上的意義 

以前一直觉得自己的人生没有意义，跟身边的人一比，自己显得什麽都不是。但一直以来都知道自己是个共情能力很强的人（对别人的情绪和情感变化敏感），这是造成我忧鬱症的原因之一。虽然感受到别人的情绪变化是一件很辛苦和恐怖的事，但在这一天我彷彿为这个我一直认为的缺点找到了意义。原来老天赋予我这个能力，是为了让我可以提前发现不对劲然后救人。

虽然依马来西亚现有的法律，自杀或企图自杀是违法的。我个人不认同这条法律在人权和人性层面的意义，那些痛苦的人们需要的是辅导，而不是坐牢。听说已经有人权组织对于修改这条法律向政府提出了申请，希望有朝一日这条法律得以拥有更人性化的修正，也希望这个社会给予所有被情绪疾病困扰的人多一点包容。

最后，祝福那些在当天的官方新闻帖下方说风凉话和按笑脸的人。

一个人最糟的状态不是死了，而是半死不活。